Jakobsweg: Welche Wanderschuhe zum Pilgern?

Jakobsweg Schuhe

Wenn du dich auf den Jakobsweg vorbereitest, ist die Wahl der Wanderschuhe einer der wichtigsten Punkte.

Nicht umsonst sagt man:

Die Füße sind das Kapital des Pilgers“.

Du wirst womöglich knapp so viele Stunden am Tag, wie du sonst im Büro sitzt oder einer anderen Arbeit nachgehst, auf dem Jakobsweg laufen. Daher ist die Wahl der Ausrüstung und Packliste und ganz besonders der Schuhe und Wandersocken wesentlich.

Zum Einen, damit du dich unterwegs wohlfühlst und die Reise genießen kannst. Zum Anderen, damit du keine gesundheitlichen Beschwerden bekommst, die dich ausbremsen oder schlimmstenfalls sogar das Ende deiner Pilgerreise bedeuten können.

Ich möchte dir keine Angst machen und dir Schockbilder von blasenüberzogenen Füßen zeigen, sondern dich nur dafür sensibilisieren, dass du bei der Wahl der Schuhe für den Jakobsweg bewusst entscheidest.

Klar ist also, dass Schuhe wichtig sind, nicht so klar ist jedoch, welche Schuhe für den Jakobsweg die richtigen sind.

Denn es gibt hier keine eindeutige Antwort, sondern mehrere Möglichkeiten:

  • Klassische Wanderschuhe
  • Trailrunning-/Laufschuhe
  • Multifunktionsschuhe
  • Barfußschuhe
  • Wandersandalen

Falls du nun große Augen bekommst und denkst: „Mein Gott, wie soll ich denn da durchblicken?“, lass es uns nicht zu kompliziert machen.

Klassische Wanderschuhe

Jakobsweg SchuheDie klassischen Wanderschuhe sind definitiv in Ordnung und geeignete Pilgerschuhe für den Jakobsweg. Inzwischen gibt es daneben halt auch Alternativen, wie Laufschuhe, die auf dem Jakobsweg mehr und mehr populär werden. Diese haben auch ihr gutes Recht und ihre Vorteile.

Wenn du magst, kannst du die Alternativen auch einmal genauer unter die Lupe nehmen und für dich ausprobieren. Wenn dir das zu komplex ist, dann kannst du auch einfach bei den klassischen Wanderschuhen bleiben.

Wichtig sind nur ein paar Dinge hierbei, und die solltest du beachten: So komisch das klingen mag, dein Fuß wird beim Laufen etwas größer werden und sich ausdehnen. Denn wo du sonst vielleicht insgesamt zwei oder drei Kilometer in deinem Alltag an Distanz zurücklegst, wirst du beim Pilgern täglich 20 Kilometer zurücklegen (mehr oder weniger).

Daher solltest du bei der Wahl der Schuhe für den Jakobsweg drauf achten, dass deine Schuhe mindestens eine halbe Nummer größer sind. Dies gilt für alle oben genannten Schuharten, mit Ausnahme der Barfußschuhe. Außerdem solltest du dir Hirschtalgcreme zulegen, und die Füße damit morgens und abends einmassieren.

Tipp: Wanderschuhe mindestens 1/2 Nummer größer kaufen

Ich empfehle generell, Schuhe für den Jakobsweg im Outdoor-Fachgeschäft selbst anzuprobieren und zu testen, dir womöglich eine Empfehlung eines erfahrenen Verkäufers zu holen. Zumal es dort sogenannte „Mini-Trails“ gibt, das sind simulierte Testgelände. Es gibt auch Menschen, die ihre Schuhe online bestellen, zumal es Modelle gibt, die etabliert sind, und die ich auch gleich nennne. Zu beachten ist jedoch, dass nicht jeder Fuß gleichgeformt ist.

wandersockenBeim Anprobieren der Schuhe solltest du auch deine Wandersocken direkt mit anziehen. Anders als normale Socken, sind diese ja bekanntlich dicker, weshalb du auch mehr Platz in den Schuhen brauchst. Wandersocken sind ebenfalls sehr wichtig, um das Risiko von Blasenbildung und anderen ungewünschten Nebeneffekten so gering wie möglich zu halten. Eine Empfehlung für Wandersocken sind diese hier, speziell für den Jakobsweg gemacht.

Sollte beim Anprobieren bereits etwas drücken, dann direkt weg mit den Schuhen. Der Fuß sollte sich gut anfühlen in den Schuhen, genug Raum zum Atmen haben und doch auch gut stabilisiert sein. Auch solltest du darauf achten, dass die Schuhe zumindest ein wenig eingelaufen sind, bevor du damit auf Pilgerreise gehst. Es reicht meist völlig aus, wenn du sie für zwei, drei Tage in deinem Alltag trägst oder zwei Probewanderungen damit machst.

WanderschuheEin paar „Spuren“ werden die 800 Kilometern Fußmarsch in gut einem Monat auf deinen Füßen definitiv hinterlassen, wie du auf dem Foto von mir kurz vor dem Ziel in Santiago de Compostela siehst. Damit es nicht viel mehr wird und du überhaupt so weit laufen kannst, solltest du das Thema ernst nehmen.

Nicht wenige Pilger musste ihre Reise vorzeitig abbrechen, weil sie die Grundregeln für das Schuhwerk und die Hinweise ihres Körpers schlicht missachtet haben. Doch das muss nicht sein, wenn du diesen Artikel aufmerksam liest und umsetzt und auf deinen Körper hörst.

Empfehlenswerte Modelle für klassische Wanderschuhe sind:

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Nun habe ich dir die in meinen Augen wichtigsten Punkte schon genannt. Ob du bereits Wanderschuhe besitzt oder dir nun welche kaufen gehst, du weißt Bescheid und kannst loslegen.

Falls du aber dennoch wissen magst, was es neben den klassischen Wanderstiefeln noch für Schuh-Optionen für den Camino gibt, dann lies weiter.

Wie unterscheiden sich Wanderschuhe von anderen Schuhen für den Jakobsweg?

Jakobsweg WanderschuheWanderschuhe haben den großen Vorteil, dass sie dich im Falle des Umknickens bestmöglich schützen durch den hohen Schaft. Zudem sind sie in der Regel wasserfest, was auch nicht unwichtig ist bei einer stundenlangen Wanderung.

Es gibt jedoch auch Argumente, die die Vorherrschaft von klassischen Wanderschuhen zumindest einmal anzweifeln lassen: Wie man in Studien herausgefunden hat, kommt der Mensch mit leichteren Schuhen nämlich viel schneller voran und spart Energie.

Und jedem von uns, der schon einmal in klobrigen Wanderschuhen gestanden hat, weiß, dass diese Dinger alles andere als leicht sind.

Vorteile von Trairunning- & Laufschuhen auf dem Jakobsweg

Trailrunning- bzw. Laufschuhe, Multifunktionsschuhe, Barfußschuhe und inbesondere Wandersandalen sind da natürlich wesentlich leichter vom Gewicht. Hinzu kommt, dass du dich auf dem Jakobsweg ja nicht permanent in hohen Bergen zwischen Geröll und großen Wurzeln aufhältst.

Im Gegenteil, häufig geht es sogar über längere Zeit an Asphaltstraßen entlang oder durch nur leicht hügeliges Terrain. Daher sind Wanderschuhe nur bedingt ideal für das Wegprofil des Jakobswegs. Zumal du im Sommer in klobigen Wanderschuhen auf dem Jakobsweg ganz schön ins Schwitzen kommen kannst und die Füße wenig Luft bekommen.

welche-schuheAus diesem Grund werden Multifunktionsschuhe und Laufschuhe inzwischen beliebter auf den Jakobswegen. Auch Wandersandalen und insbesondere Barfußschuhe gewinnen an Popularität.

Nachteilig bei diesen Alternativen ist allerdings zu erwähnen, dass sie keinen guten Schutz im Falle des Umknickens leisten und dass sie nicht immer wasserfest sind.

Empfehlenswerte Modelle für Alternativen wie Trailrunningschuhe, Wandersandalen & Barfußschuhe:

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DIE perfekten Schuhe für den Jakobsweg? Mehr eine individuelle Angelegenheit

Wie du siehst, gibt’s also die perfekten Schuhe für den Jakobsweg nicht. Wichtiger noch als die Frage nach dem Schuhtyp ist, dass der jeweilige Schuh für deinen Fuß perfekt, groß genug und eingelaufen ist. Ich persönlich habe bislang nur klassische Wanderschuhe beim Pilgern genutzt, werde jedoch in Zukunft auch einmal experimentieren und Multifunktionsschuhe, Trailrunningschuhe oder Barfußschuhe ausprobieren. Mein Kumpel und Pilgerfreund Dominik ist übrigens bekennender Barfußschuh-Fan und hat mir auch öfters vorgeschwärmt, warum.

dsc03015Für abends in der Herberge, zum Duschen und einen kleinen Stadtbummel (falls du noch Energie hast), empfehle ich dir zusätzlich Flipflops oder Crocs.

Oder – und die nutze ich und liebe sie – wie du auf dem Foto siehst, Espadrilles, leichte Leinenschuhe (nicht badgeeignet).

Empfehlenswerte Schuhe für abends in der Herberge & Stadtbummel:

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Übrigens: Ein unter Pilgern beliebter Brauch ist es, am Kap Finisterre, am Ende des Jakobswegs hinter Santiago de Compostela, seine Schuhe oder ein anderes Kleidungsstück zu verbrennen. Ob das gleich nackt sein muss, wie in diesem Foto, sei dahingestellt. 😉

Jakobsweg Schuhe Finisterre

Foto: @jonnymemonic

Für welche Schuhe hast du dich entschieden? Womit bist du den Jakobsweg gelaufen oder mit welchen Schuhen wirst du ihn laufen? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren mit uns!

Ein offenes Wort: Wenn du eines der oben vorgestellten Produkte kaufst, erhalte ich eine kleine Provision dafür. Du unterstützt damit also direkt diesen Blog und zahlst trotzdem keinen Cent mehr. Ich empfehle nur Produkte, wo ich oder zuverlässige Pilgerfreunde von mir auch wirklich hinterstehen.

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7 Gedanken zu „Jakobsweg: Welche Wanderschuhe zum Pilgern?

  1. Guter Beitrag! Bin den Camino in Etappen von München nach Satiago gepilgert und habe verschiedenste Schuhmodelle getragen. Meine besten Erfahrungen habe ich mit dem Trekkingstiefel Hanwag Banks GTX gemacht – stets trocken und blasenfrei! Ähnlich gute Erfahrungen hat mein Pilgernbruder mit dem Lowa Renegade gemacht. Dieses Jahr bin ich auf dem Camino Portugues unterwegs und brauche neues Schuhwerk – werde mir diesen Stiefel wieder zulegen!

  2. Ich bin in den Wanderschuhen Keen Durand gepilgert (eine Nummer größer als meine normalen Schuhe) und die würde ich gegen keine anderen tauschen.

  3. Ich laufe jetzt das vierte mal in meinen Lowa Wanderstiefeln, hatte keine Blasen und der Stifel super bequem, ansonsten habe ich die Teva Sandalen und Flipflops mit

  4. Bin in Görlitz gestartet mit Lowa Gtx. Irgendwann ist die Membran durch und morgens sind die Wiesen immer nass und somit auch die Füße. Äußerst unangenehm. Bin dann wieder auf Leder umgestiegen. Meindl MFS Vakuum. Absolut dicht und nie wieder Blasen. Vorteil einmal eingelaufen lässt man die Sohle für schlappe 80Euro neu Aufziehen. inkl. Neuer Einleger. Da hat man einen fast neuen Schuh. Werde dieses Jahr mit meinen boots nach 10 Etappen via Küstenweg in Santiago ankommen.

  5. Lieber Christoph, danke für deinen informativen Artikel. Ich trage Keen, weil die Zehen viel Platz haben und auch wrightsocks. Keine Blasen. Die Füße sind natürlich dennoch belastet. Ich hatte eine schmerzhafte Schwellung am linken Fuß. Da war ich aber schon in Santiago.😀

  6. Bin in Mai 2016 den Camino Frances gelaufen mit Lowa Renegade GTX Mid (Wide). Hatte vorher zuHause die Schuhe gut eingelaufen und in diesem Winter immer getragen. Die Absätze hatten Abrieb, wurde für € 24,95 von Lowa ersetzt und die Nähte wurden üerarbeitet, Laufe jetzt in Mai 2017 den Küstenweg mit meinen „neuen“ Schuhen. Bin sehr zufrieden damit. – Wenn auch leichtere Schuhe sicher angenehm wären, meine GTX haben mir das eine oder andere Mal vor dem umknicken bewahrt.

  7. Ich bin 2015 den camino Frances in blauen Salomon XA PRO 3D GTX gelaufen, Top.
    2016 den Küstenweg in roten XA PRO 3D GTX, wieder alles Top.
    Dieses Jahr gehts in grünen XA PRO 3D GTX auf den camino portogues (hab nur zwei Wochen Zeit).
    Alle Schuhe hate ich zirca 2-3Monate vorher eingelaufen, und mit guten Socken sind die Tretter absolut zu empfehlen.
    buen camino

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