Packliste Jakobsweg als Frau

Was brauche ich auf meiner Packliste auf dem Jakobsweg als Frau? Nun, im Wesentlichen unterscheidet sich die Packliste für Frauen nicht groß von der Packliste für Männer (wie wir im Gespräch mit Mitpilgerinnen herausgefunden haben).


*Neuigkeiten*: Anfang Juli 2019 ist unser eBook mit Erfahrungsberichten & Interviews von 15 Frauen, die den Jakobsweg alleine gepilgert sind, erschienen. 


Als Frau magst du auf deiner Packliste für den Jakobsweg ein paar mehr Körperpflege-Artikel mitnehmen als der Mann. Doch dabei handelt es sich vermutlich nur um ein paar Hundert Gramm Unterschied und das ist nicht viel. Zudem hast du z.B. als 1,65 m große Frau kleinere und leichtere Kleidung als ein 1,80 m großer Mann, wodurch sich das Gewicht des Rucksacks wieder relativiert.

Für die Packliste als Frau auf dem Jakobsweg gilt (wie für alle) die Regel: Der gepackte Rucksack sollte möglichst nicht mehr als 10 % des Körpergewichts wiegen. 7 Kilo ist eine gute Zahl – und: In einen Rucksack mit 7 Kilo bekommst du einiges rein – vor allem, wenn du geschickt packst und z.B. Kompressionsbeutel nutzt, die Wäsche „kleiner machen“ und Platz schaffen.

Natürlich ist das mitunter auch eine Frage des Budgets: Willst du in einen Leicht-Schlafsack mit 800 Gramm investieren (diesen Schlafsack besitze ich übrigens selbst & kann ihn nur empfehlen!) oder lieber das Geld sparen und den sperrigen 1,8 Kg-Schlafsack mitnehmen? Das musst du jeweils entscheiden. Wenn du jedoch mehr Trekkingtouren in Zukunft vorhast, lohnt sich die Investition meist. Denn nichts ist nerviger, als ein zu schwerer Rucksack auf dem Rücken.


-> Mehr zum Thema als Frau alleine reisen auf dem Jakobsweg findest du hier.


Anfänger auf dem Jakobsweg tendieren übrigens dazu,  mehr mitzunehmen, als sie letztlich wirklich brauchen. Das ist okay, denn du kannst von unterwegs mit der Post („correos“) wieder heimschicken, was an Gepäck überflüssig ist. Doch es kostet Geld (2 kg ca. 20 Euro) und wenn du unterwegs merkst, dass dir etwas fehlt, so ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du es auch auf dem Jakobsweg noch erwerben kannst. Daher: Versuch dir beim Bearbeiten der Packliste und beim Packen schon einmal die Fragen zu stellen:

  • Was brauche ich als Frau wirklich auf dem Jakobsweg?
  • Und auf was kann ich verzichten?
  • Wie viel Verzicht ist notwendig für richtiges Wohlfühlen?

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich mich – möglicherweise paradox – mit weniger Sachen tatsächlich freier fühle (und wortwörtlich natürlich auch leichter) und  nicht das Gefühl hatte, mir fehlt was.

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Beispiel eines gepackten Rucksacks dank Packliste.

Eine Packliste von Pilgerinnen für Pilger: So entstand diese Packliste

Die untenstehende Packliste habe ich gemeinsam mit einer erfahrenen Pilgerin erstellt. Dabei haben wir auch wichtige Impulse und Erfahrungen von weiteren Pilgerinnen mit berücksichtigt.

Falls du eine wichtige Anmerkung hast, oder Feedback nach deiner Reise: Hinterlasse uns gerne einen Kommentar unter dem Artikel. Damit hilfst du uns und den zahlreichen Leserinnen und angehenden Pilgerinnen bestmöglich auf den Jakobsweg vorbereitet zu sein.

Die Packliste für den Jakobsweg als Frau wird regelmäßig aktualisiert von uns. Das letzte Update ist im Januar 2019 erfolgt.

Anmerkung: mit *-gekennzeichnete Packstücke sind optional bzw. Luxus

Kleidung & Co. (1. Schritt)

  • Wanderschuhe (am besten mind. 1/2 Nummer größer, Empfehlung hier, oder die Salewa Wildfire GTX, die nutze ich selbst, ausführlicher Artikel zu Wanderschuhen hier)
  • Rucksack (Empfehlung: Osprey Kyte 36 oder Kyte 46, für vielwandernde Mädels der Ultraleicht-Rucksack Üla Ohm 2.0, leider nicht günstig, über diesen Link sparst du immerhin 4€; Tests dazu hier)
  • Regenschutz für den Rucksack (zum Rucksack passende Literzahl!)
  • Schlafsack (dieses Modell nutze ich, in meinem Fall aber natürlich in der Männer-Variante :-))
  • 2 zippbare Trekkinghosen (im Sommer eine ohne Beine. Tipp: Meru als Hausmarke von Globetrotter bietet gute & dabei noch bezahlbare Trekkinghosen an)
  • 2 Funktionsshirts (kein weiß, wird schnell dreckig) oder Träger-Tops
  • Longsleeve
  • im Winter Funktionsunterwäsche (ich kann – im wahrsten Sinne des Wortes – nur wärmstens die von X-Bionic empfehlen; hält sehr warm und ist schweißabweisend zugleich, die teure Anschaffung absolut wert für mich)
  • 2-3 Paar Wandersocken (viele Pilger und Pilgerinnen nutzen diese gerne (ich auch), siehe Abbildung)

Wandersocken sind ein wichtiger Bestandteil der Packliste

  • 2-3 Slips (Funktionsunterwäsche, z.B. diese, riechen lange gut, trocknen schnell, allerdings empfindlich, also aufpassen beim Auswringen)
  • 2 BHs (1 davon Sport-BH) (kein weiß)
  • Fleecepulli (in der Nebensaison am besten ein 100er & ein 200er Fleece)
  • Flipflops (oder Crocs)
  • Regenjacke oder Poncho (entweder einen einfachen für ca. 5 €, gehobener oder mit Rucksack-Schutz hier) oder diese neue Erfindung namens Trekking-Schirm – alles Geschmackssache
  • Regenhose (oder Gamaschen)
  • Reisehandtuch (leicht & schnelltrocknend, Tipp dieses, mehr dazu hier)
  • Sonnenschutz (Kappe oder Hut)
  • *lange Unterhose (im Winter)
  • *Isomatte (nur falls du zeltest)
  • *Badeanzug oder Bikini (für Küstenweg)
  • *Turnschuhe/Wandersandalen für Abends (kein Muss! denke ans Gewicht. Crocs tun es ggf. auch)
  • *Nylonstrümpfe (unter Wandersocken gegen Blasenbildung)
  • *Dünne Strickjacke (im Winter)
  • *Rock oder Kleid
  • *Sarong-Tuch
  • *Pacsafe für den Rucksack (nur für Vielreisende, kein Muss!; zur Sicherheit, Tipp: besser etwas größer kaufen als Literzahl des Rucksacks, ist eigentlich nicht notwendig auf dem sicheren Camino, aber falls du auch in andere Länder viel reist, wo Diebstähle häufiger vorkommen, eine Überlegung wert)

Hygiene, Beauty & Gesundheit (2. Schritt)

Fotografieren lernen

Technische Ausrüstung (3. Schritt)

  • Handy + Ladekabel + ggf. Powerbank (gegen Steckdosenüberbelegung in Herbergen, eher ein Problem für „Camino Francés-Leute“)
  • Mp3-Player + Batterien + Kopfhörer
  • *Kamera + Ladekabel (2 Empfehlungen: diese oder diese, oder das Handy)(übrigens: falls du schon immer mal lernen wolltest, richtig coole Fotos zu schießen, bei Jenny und Basti hier lernst du es)
  • *Stativ
  • *USB-Stromadapter
  • *Kindle Ebook-Reader + Ladekabel (zum Lesen zwischendurch, falls du mal Zeit für dich möchtest oder in der Nebensaison unterwegs bist, wo wenig Mitpilger da sind, siehe auch den Extra-Artikel)
  • *Waage (vorab zum Packen)
  • *spanische SIM-Card
  • *Taschenlampe bzw. Stirnlampe (zum Pilgern im Dunkel & für nachts in der Herberge, Tipp diese superleichte)

Hörbuch-Fernweh-Tipp! Als kostenloser Download…

Wild Audible

 

 

 

 

 

Geld & Papiere (4. Schritt)

  • Portemonnaie
  • Personalausweis
  • Pilgerausweis
  • Flugtickets
  • EC-Karte
  • Krankenversicherungskarte
  • Notfall-Rufnummern Bank, Krankenkasse & Auslandsreisekrankenversicherung (z.B. bei der Hanse-Merkur)
  • Rufnummern + Adressen Freunde
  • Bargeld (besonders ratsam, da du ohne Kreditkarte für jedes Abheben Gebühren zahlen musst)
  • Kreditkarte (Meine Empfehlung: DKB-Kreditkarte – ideal zum Reisen, da weltweit gebührenfreies Abheben)

Der Rest (5. Schritt)

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68 Kommentare.

  1. Ich werde in 2 Woche der Portugesische route anfangen.
    Backpack packen is doch nicht so leicht als ich mich gedacht habe. Habe schon auf viel versichtet aber doch bleibt es rund 9-10 kilo (bin selber 60 kilo).
    Wie sind zum beispiel der Nächten in Juni. Brauche ich der Schlafsack oder ist ein baumwolle mummy liner auch genügend? Was sind euere erfahrungen?

  2. Hallo , lese begeistert Eure Kommentare 👍Habe mir den Weg vorgenommen…als Frau allein …wird vielleicht noch Sept.2o19 …Bin ganz NEU ..und weiß noch nicht welchen Weg …Für Tips wäre ich dankbar 🙏

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  4. Pingback: Ist der Sommer eine gute Zeit zum Pilgern? Oder wann? | Jakobsweg-Küstenweg

  5. Ich werde Mitte März den Caminho Portugues ab Porto in Angriff nehmen. Mir fehlt noch ein Schlafsack – ich schwanke zwischen dem Deuter Exosphere 0° SL (Kunstfaser) und dem North Face Gold Kazoo (Daune). Bin eine Frostbeule und möchte in der Nacht nicht frieren…

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